SkiFever.pl

  • Zwiększ rozmiar czcionki
  • Domyślny  rozmiar czcionki
  • Zmniejsz rozmiar czcionki
Witamy, Gościu
Username: Password: Zapamiętaj mnie
Słowa kluczowe
  • Strona:
  • 1

TEMAT: Czucie głębokie, równowaga i te sprawy.

Czucie głębokie, równowaga i te sprawy. 24 Sie 2017 19:42 #17788

  • lopatka
  • ( Użytkownik )
  • lopatka's Avatar
  • Offline
  • Ski Level: 3
  • Posty: 521
  • Otrzymane podziękowania:
    840
Sezon praktycznie tuż tuż. Czuć już mroźny wiatr od Syberii. Kondychę robimy w innym wątku. Tutaj czas na poważne sprawy czyli równowaga, jej brak, co zrobić, żeby nie jeździć jak pijany :sick: gdy kontrast słaby. Gdy trochę mgły, gdy google s3, a słońce zaszło. Zima będzie śnieżna :woohoo: , mroźna :ohmy: , mglista :side: więc trzeba coś zrobić, żeby nie płakać we mgle. Podobno da się coś z tym zrobić, czyli widzieć gdy nie widać. Ja nie wiem co ale liczę, że wiecie i napiszecie. Ze swojej strony (za namową Filipa) spróbowałem stania na jednej nodze z zamkniętymi oczami. No tak na początek. Daje to trochę do myślenia.
Aby napisać posta prosimy o założenie konta lub zalogowanie się.
Za tę wiadomość podziękował(a): decentski, Iśka

Czucie głębokie, równowaga i te sprawy. 25 Sie 2017 13:39 #17791

  • filipski
  • ( Użytkownik )
  • filipski's Avatar
  • Offline
  • Ski Level: 4
  • Posty: 657
  • Otrzymane podziękowania:
    1179
Na razie,tylko tak wstępnie,równowaga i czucie głębokie,to z pozoru dwie różne sprawy,choć podobne.Czucie to propioreceptory w mięśniach,zaś równowaga to błędnik.Więc będziemy tu mówić o dwóch rzeczach,ale trening jest podobny.
Rozwinę,jak złapię trochę czasu.Póki co stajemy na jednej nodze z oczami szeroko zamkniętymi:)
Wyjazdy szkoleniowe w Austrii SKI - WORLD Szkoła Narciarska
Aby napisać posta prosimy o założenie konta lub zalogowanie się.
Za tę wiadomość podziękował(a): lopatka

Czucie głębokie, równowaga i te sprawy. 26 Sie 2017 12:31 #17797

  • filipski
  • ( Użytkownik )
  • filipski's Avatar
  • Offline
  • Ski Level: 4
  • Posty: 657
  • Otrzymane podziękowania:
    1179
To,że stoimy prosto i się nie wywracamy-to zasługa błędnika,czyli równowagi.To,że potrafimy powrócić do pozycji równowagi po jej utracie jest zasługą móżdżku do którego trafiają informacje od receptorów z mięśni,więzadeł i stawów.
Czucie głębokie to ogólnie orientacja ciała w przestrzeni.Dzięki receptorom wiemy jak mocno napęte są mięśnie,w jakim położeniu są nasze kończyny,jak mamy zgięte stawy itd.Nie potrzebujemy wzroku,żeby wiedzieć jaki ruch wykonujemy,w jakim zakresie,z jaką siłą.
Czyli dzięki czuciu głębokiemu możemy uczyć się nowych ruchów,potem wykonywać je coraz bardziej precyzyjnie i na koniec utrwalić je w nawyku ruchowym.
W przełożeniu na narty: ucząc się skrętu wiemy pod jakim kątem ustawić narty,jak głęboko pochylić się do środka skrętu,z jaką siłą wywierać nacisk na nartę,żeby wykonać skręt o określonym promieniu.We mgle,nie potrzebujemy widzieć stopnia nachylenia stoku,bo odbieramy te informacje z mięśni i stawów.
Poza tym receptory posiadają zdolność do zapamiętywania,nazywamy to pamięcią mięśniową.I chwała za to,bo inaczej co roku uczylibyśmy się jeździć od nowa.Trenując,rozwijając nasze czucie głębokie,skracamy czas nauki nowych elementów,szybciej zapamiętujemy ruchy,wcześniej zaczynamy jeździć na początku sezonu tak jak jeździliśmy pod koniec poprzedniego(mówimy czasem,że potrzebujemy się rozjeździć).

Teraz na przykładzie krótko o tej różnicy pomiędzy równowagą, a czuciem głębokim.

Jeśli staniemy z otwartymi oczami prosto,zachowujemy równowagę. Błędnik informuje mózg o stanie równowagi,mięśnie kierują z receptorów podobne informacje, nie wywracamy się, jest zachowana koordynacja wzrokowo-ruchowa. Wystarczy ,że zrobimy kilkanaście obrotów wokół własnej osi, najlepiej z głową pochyloną w dół, żeby zaburzyć działanie błędnika. I teraz,żeby utrzymać równowagę potrzebujemy jak najwięcej informacji z mięśni, więzadeł i stawów, inaczej wywrócimy się, bo błędnik podaje złe informacje o położeniu ciała, powiedzmy-daje info o błędnym horyzoncie. Ale mięśnie szybko posyłają swoje informacje do móżdżka o swoim położeniu, odchyleniu, wychyleniu, napięciu itd, żeby dostawać informacje zwrotne w celu utrzymania równowagi.
I to właśnie jest czucie głębokie.
A dlaczego głębokie? Bo płynie z mięśni i stawów, natomiast to powierzchowne to receptory na skórze te odbierają informacje o tym,czy coś jest ciepłe, czy zimne, mokre czy suche, czy coś nas dotyka, czy nie. Ale i tak wszystko jest ze sobą powiązane. No i fajnie:)
Wyjazdy szkoleniowe w Austrii SKI - WORLD Szkoła Narciarska
Ostatnio zmieniany: 12 Wrz 2017 21:35 przez decentski.
Aby napisać posta prosimy o założenie konta lub zalogowanie się.
Za tę wiadomość podziękował(a): Iśka, Plywak, Rafał, lopatka, Krzysztof-Ski

Czucie głębokie, równowaga i te sprawy. 12 Wrz 2017 21:30 #17873

  • decentski
  • ( Admin )
  • decentski's Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Ski or not to ski :)
  • Posty: 3335
  • Otrzymane podziękowania:
    2621
To jak z tym staniem na jednej nodze z zamkniętymi oczami, udało się komuś ustać jakiś dłuższy czas ? Ja nie jestem w stanie ustać stabilnie dłużej niż kilka sekund, czyżby przypadek beznadziejny ? :blink:

Pozdrawiam

edit: mnie zaintrygowało

Trening czucia głębokiego w staniu na jednej nodze

www.skifever.pl/forum

Zostań naszym Reporterem napisz jaka jest pogoda, warunki na stoku, zrób zdjęcia i wyślij swój materiał na:
e-mail: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.
T-Mobile: +48 664 128 339

Warunki na stokach
Filmy narciarskie
Sprzęt narciarski
Roooooobiiiieeeee startupy, prosto z kanapy
Internety robie imponuje Tobie, internet robię
Ostatnio zmieniany: 12 Wrz 2017 21:38 przez decentski.
Aby napisać posta prosimy o założenie konta lub zalogowanie się.
Za tę wiadomość podziękował(a): Plywak

Czucie głębokie, równowaga i te sprawy. 13 Wrz 2017 12:04 #17880

  • lopatka
  • ( Użytkownik )
  • lopatka's Avatar
  • Offline
  • Ski Level: 3
  • Posty: 521
  • Otrzymane podziękowania:
    840
Trenuj, trening czyni mistrza. Na początku jest ciężko, dziwnie itd. Trzeba się wsłuchać w mięśnie, ścięgna. Z czasem jest lepiej. Mnie już to całkiem dobrze idzie - tak pół papierosa potrafię ustać. Nie potrafię wprawdzie kręcić przy tym głową, ale samo stanie już wychodzi.
Aby napisać posta prosimy o założenie konta lub zalogowanie się.

Czucie głębokie, równowaga i te sprawy. 13 Wrz 2017 15:20 #17882

  • Pazur
  • ( Użytkownik )
  • Pazur's Avatar
  • Offline
  • Ski Level: 2
  • Posty: 146
  • Otrzymane podziękowania:
    202
Aby napisać posta prosimy o założenie konta lub zalogowanie się.
Za tę wiadomość podziękował(a): decentski, Iśka, Plywak, Rafał, lopatka

Czucie głębokie, równowaga i te sprawy. 13 Wrz 2017 17:17 #17883

  • Iśka
  • ( Użytkownik )
  • Iśka's Avatar
  • Offline
  • Princess Isia ®
  • Posty: 675
  • Otrzymane podziękowania:
    662
Pazur, dobre :)
Baaardzo trudne...
Aby napisać posta prosimy o założenie konta lub zalogowanie się.

Czucie głębokie, równowaga i te sprawy. 14 Wrz 2017 09:31 #17886

  • Rafał
  • ( Użytkownik )
  • Rafał's Avatar
  • Offline
  • Ski Level: 2
  • Właściciel szkoły narciarskiej SKI-WORLD
  • Posty: 97
  • Otrzymane podziękowania:
    125
Mega.
Wyjazdy szkoleniowe w Austrii SKI - WORLD Szkoła Narciarska
Aby napisać posta prosimy o założenie konta lub zalogowanie się.

Czucie głębokie, równowaga i te sprawy. 14 Wrz 2017 16:42 #17890

  • lopatka
  • ( Użytkownik )
  • lopatka's Avatar
  • Offline
  • Ski Level: 3
  • Posty: 521
  • Otrzymane podziękowania:
    840
Aby napisać posta prosimy o założenie konta lub zalogowanie się.
Za tę wiadomość podziękował(a): Iśka, filipski, Plywak

Czucie głębokie, równowaga i te sprawy. 14 Wrz 2017 18:06 #17891

  • Plywak
  • ( Globalny moderator )
  • Plywak's Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 595
  • Otrzymane podziękowania:
    822
ale wydziwiosz ;D
Aby napisać posta prosimy o założenie konta lub zalogowanie się.

Czucie głębokie, równowaga i te sprawy. 14 Wrz 2017 18:38 #17892

  • lopatka
  • ( Użytkownik )
  • lopatka's Avatar
  • Offline
  • Ski Level: 3
  • Posty: 521
  • Otrzymane podziękowania:
    840
Nie wydziwiam, chciałem tylko pokazać do czego dążę :).
Powiesiłem sobie taśmę w ogródku między drzewami, drzewa się połamały i nie mam jak trenować.
Aby napisać posta prosimy o założenie konta lub zalogowanie się.
Za tę wiadomość podziękował(a): Pazur, Iśka, Rafał

Czucie głębokie, równowaga i te sprawy. 15 Wrz 2017 16:27 #17905

  • filipski
  • ( Użytkownik )
  • filipski's Avatar
  • Offline
  • Ski Level: 4
  • Posty: 657
  • Otrzymane podziękowania:
    1179
No to chwała Bogu,żeś nie przywiązywał między budynkami,masz gdzie mieszkać.
Wyjazdy szkoleniowe w Austrii SKI - WORLD Szkoła Narciarska
Aby napisać posta prosimy o założenie konta lub zalogowanie się.
Za tę wiadomość podziękował(a): decentski, lopatka

Czucie głębokie, równowaga i te sprawy. 19 Sty 2018 10:51 #18863

  • MAriolka123
  • ( Użytkownik )
  • MAriolka123's Avatar
  • Offline
  • Ski Level: 1
  • Posty: 3
  • Otrzymane podziękowania:
    2
Przygotowania do sezonu lepiej zacząć na minimum 3 miesiące przed wyjazdem. Głównie trzeba przygotować nogi i pracować właśnie nad równowagą i czuciem głębokim. Ja się przekonałam do ćwiczeń na BOSU. Super się sprawdza jako trening przed sezonem. Oczywiscie dokładam do tego rownież inne ćwiczenia :)
Aby napisać posta prosimy o założenie konta lub zalogowanie się.

Czucie głębokie, równowaga i te sprawy. 20 Sty 2018 08:27 #18869

  • Iśka
  • ( Użytkownik )
  • Iśka's Avatar
  • Offline
  • Princess Isia ®
  • Posty: 675
  • Otrzymane podziękowania:
    662
Jeżyk wystarczy ;)
Aby napisać posta prosimy o założenie konta lub zalogowanie się.

Czucie głębokie, równowaga i te sprawy. 23 Sty 2018 15:47 #18893

  • jabol
  • ( Użytkownik )
  • jabol's Avatar
  • Offline
  • Ski Level: 3
  • Posty: 574
  • Otrzymane podziękowania:
    270
MAriolka123 napisał:
Przygotowania do sezonu lepiej zacząć na minimum 3 miesiące przed wyjazdem. Głównie trzeba przygotować nogi i pracować właśnie nad równowagą i czuciem głębokim. Ja się przekonałam do ćwiczeń na BOSU. Super się sprawdza jako trening przed sezonem. Oczywiscie dokładam do tego rownież inne ćwiczenia :)

możesz polecić jakichś trenerów do tych ćwiczeń ? :prosze:
Aby napisać posta prosimy o założenie konta lub zalogowanie się.
  • Strona:
  • 1

SKI szkoła

Reklama

Facebook

SKI Kontakt

Jesteś na stoku wydarzyło się coś ciekawego poinformuj innych narciarzy o panujących warunkach na stoku.

Prześlij zdjęcia Napisz klika słówNapisz jakie panują warunki

Zostań naszym Reporterem napisz jaka jest pogoda, warunki na stoku, zrób zdjęcia i wyślij swój materiał na:

reporter@skifever.pl

T-Mobile: 664 128 339

Opłata za MMS i SMS wg stawek operatora.