SkiFever.pl

Sezon praktycznie tuż tuż. Czuć już mroźny wiatr od Syberii. Kondychę robimy w innym wątku. Tutaj czas na poważne sprawy czyli równowaga, jej brak, co zrobić, żeby nie jeździć jak pijany gdy kontrast słaby. Gdy trochę mgły, gdy google s3, a słońce zaszło. Zima będzie śnieżna , mroźna , mglista więc trzeba coś zrobić, żeby nie płakać we mgle. Podobno da się coś z tym zrobić, czyli widzieć gdy nie widać. Ja nie wiem co ale liczę, że wiecie i napiszecie. Ze swojej strony (za namową Filipa) spróbowałem stania na jednej nodze z zamkniętymi oczami. No tak na początek. Daje to trochę do myślenia.

Na razie,tylko tak wstępnie,równowaga i czucie głębokie,to z pozoru dwie różne sprawy,choć podobne.Czucie to propioreceptory w mięśniach,zaś równowaga to błędnik.Więc będziemy tu mówić o dwóch rzeczach,ale trening jest podobny.
Rozwinę,jak złapię trochę czasu.Póki co stajemy na jednej nodze z oczami szeroko zamkniętymi:)

To,że stoimy prosto i się nie wywracamy-to zasługa błędnika,czyli równowagi.To,że potrafimy powrócić do pozycji równowagi po jej utracie jest zasługą móżdżku do którego trafiają informacje od receptorów z mięśni,więzadeł i stawów.
Czucie głębokie to ogólnie orientacja ciała w przestrzeni.Dzięki receptorom wiemy jak mocno napęte są mięśnie,w jakim położeniu są nasze kończyny,jak mamy zgięte stawy itd.Nie potrzebujemy wzroku,żeby wiedzieć jaki ruch wykonujemy,w jakim zakresie,z jaką siłą.
Czyli dzięki czuciu głębokiemu możemy uczyć się nowych ruchów,potem wykonywać je coraz bardziej precyzyjnie i na koniec utrwalić je w nawyku ruchowym.
W przełożeniu na narty: ucząc się skrętu wiemy pod jakim kątem ustawić narty,jak głęboko pochylić się do środka skrętu,z jaką siłą wywierać nacisk na nartę,żeby wykonać skręt o określonym promieniu.We mgle,nie potrzebujemy widzieć stopnia nachylenia stoku,bo odbieramy te informacje z mięśni i stawów.
Poza tym receptory posiadają zdolność do zapamiętywania,nazywamy to pamięcią mięśniową.I chwała za to,bo inaczej co roku uczylibyśmy się jeździć od nowa.Trenując,rozwijając nasze czucie głębokie,skracamy czas nauki nowych elementów,szybciej zapamiętujemy ruchy,wcześniej zaczynamy jeździć na początku sezonu tak jak jeździliśmy pod koniec poprzedniego(mówimy czasem,że potrzebujemy się rozjeździć).

Teraz na przykładzie krótko o tej różnicy pomiędzy równowagą, a czuciem głębokim.

Jeśli staniemy z otwartymi oczami prosto,zachowujemy równowagę. Błędnik informuje mózg o stanie równowagi,mięśnie kierują z receptorów podobne informacje, nie wywracamy się, jest zachowana koordynacja wzrokowo-ruchowa. Wystarczy ,że zrobimy kilkanaście obrotów wokół własnej osi, najlepiej z głową pochyloną w dół, żeby zaburzyć działanie błędnika. I teraz,żeby utrzymać równowagę potrzebujemy jak najwięcej informacji z mięśni, więzadeł i stawów, inaczej wywrócimy się, bo błędnik podaje złe informacje o położeniu ciała, powiedzmy-daje info o błędnym horyzoncie. Ale mięśnie szybko posyłają swoje informacje do móżdżka o swoim położeniu, odchyleniu, wychyleniu, napięciu itd, żeby dostawać informacje zwrotne w celu utrzymania równowagi.
I to właśnie jest czucie głębokie.
A dlaczego głębokie? Bo płynie z mięśni i stawów, natomiast to powierzchowne to receptory na skórze te odbierają informacje o tym,czy coś jest ciepłe, czy zimne, mokre czy suche, czy coś nas dotyka, czy nie. Ale i tak wszystko jest ze sobą powiązane. No i fajnie:)

To jak z tym staniem na jednej nodze z zamkniętymi oczami, udało się komuś ustać jakiś dłuższy czas ? Ja nie jestem w stanie ustać stabilnie dłużej niż kilka sekund, czyżby przypadek beznadziejny ?

Pozdrawiam

edit: mnie zaintrygowało

Trening czucia głębokiego w staniu na jednej nodze

Trenuj, trening czyni mistrza. Na początku jest ciężko, dziwnie itd. Trzeba się wsłuchać w mięśnie, ścięgna. Z czasem jest lepiej. Mnie już to całkiem dobrze idzie - tak pół papierosa potrafię ustać. Nie potrafię wprawdzie kręcić przy tym głową, ale samo stanie już wychodzi.

www.facebook.com/Handbol100x100/videos/v...6583/?type=2&theater

Pazur, dobre
Baaardzo trudne...

Mega.

ale wydziwiosz ;D

Nie wydziwiam, chciałem tylko pokazać do czego dążę .
Powiesiłem sobie taśmę w ogródku między drzewami, drzewa się połamały i nie mam jak trenować.

No to chwała Bogu,żeś nie przywiązywał między budynkami,masz gdzie mieszkać.